Aerobics

Aerobic is een sport waarbij op muziek aan de conditie gewerkt wordt en alle spieren worden getraind. Er zijn in Goedereede 2 uren aerobic, beide hetzelfde. Alleen volwassenen zijn lid van deze sport. We beginnen meestal met een warming-up, daarna een stuk aerobic of steps, later worden vaak nog buikspieroefeningen gedaan of met gewichtjes de armen en benen getraind. Als laatste doen we de cooling-down en rekken en strekken we alle spieren om spierpijn te voorkomen.