Trim

De herentrim vindt op maandagavond plaats.

Buiten voor heren en dames 21.00 – 21.30
Binnen voor heren en dames 21.30 - 22.30

Looptraining:
Gedurende het uur wordt een afwisselend parcours gelopen door Ouddorp. Onderweg worden rek-- strekoefeningen gedaan alsmede intervaltraining. Het is bijzonder om bij wisselend weersgesteldheid en donker/licht over het strand, door duinen of over dijken te lopen, en de elementen te trotseren.

Trim:
Gedurende het eerste kwartier worden er, als het weer het enigszins toelaat, buiten rek- en strekoefeningen gedaan in combinatie met looptraining. Na het eerste kwartier gaan we naar binnen. Elke avond worden er afwisselend kracht- en lenigheidoefeningen gedaan, bijvoorbeeld met de medicijnbal, springtouw, klimrek, paard, kast, gewichten, bal, kegel enz. Het laatste half uur doen we een spel, partijtje voetbal, basketbal of volleybal.

De leeftijd varieert tussen de dertig en net boven de vijftig jaar. Met de herentrim wordt een zeer goede conditie opgebouwd en het is er gezellig.